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书名:《跑步笔记》

阅读量:6242 发布时间:2020.03.18

  

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I S B N: 9787534996115

 责 任 者: [英]保罗·考彻 

 索 书 号: G822.02/4022 

 出 版 社: 河南科学技术出版社

 馆藏地点: 本馆三楼图书借阅室 

 访问人次: 2      

本书共分为六部分。第一部分讲述跑步装备、合理安排时间等。第二部分概述跑步机巧与策略,比如潮湿天气跑步、夜间跑步、步频、步速、赛事准备等。第三部分讲述训练模式,包括热身、冷身、运动损伤的预防等。第四部分讲述交叉训练,比如核心训练,以及针对不同水平跑者的训练计划。第五部分讲述饮食营养,为跑步提供必·要的营养基础。第六部分为训练方案,比如针对半马和全马的训练方案。总之,本书内容全面,适合不同的跑者。








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