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书名:《终生健身》

阅读量:6254 发布时间:2020.03.18

 

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I S B N: 9787505748170 

 责 任 者: [美]马可·博尔赫斯 

 索 书 号: G883/4024 

 出 版 社: 中国友谊出版公司 

 馆藏地点: 本馆三楼图书借阅室 

 访问人次: 3      

 明星健身教练马可根据多年丰富的健身指导经验,结合传统健身、瑜伽、普拉提等动作创建了“力量驱动训练”——通过激活肩、肘、髋、膝四大关节,刺激每一块肌肉,高效完成全身训练。书中按难易程度编排了“零借口”训练、“进阶/专业”训练和“勇士”训练,由浅入深,分别针对不同健身阶段的人群,帮助每个人找到适合自己并能终生坚持下去的健身计划。








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